28 juillet 2009
Démarrer les essais bébé - conseils
Comment vérifier la position de mon col utérin pour déterminer le moment de mon ovulation?
L'observation de la position du col utérin n'est pas aussi facile que la méthode de la glaire, mais peut être pratique pour certaines femmes qui ont de la difficulté à interpréter leur cycle à l'aide de la courbe de température ou de l'observation des glaires cervicales. Elle permet aussi de confirmer, en cas de doute, que l'ovulation a bel et bien eu lieu. Il s'agit de vérifier chaque jour (de préférence au même moment, p. ex., en prenant votre douche) la position du col en insérant deux doigts dans le vagin. Votre col sera placé plus bas si vous êtes en position accroupie, facilitant ainsi votre observation.
Si le col est placé bas dans le vagin, est incliné, est fermé et est dur comme le bout de votre nez au toucher, vous n'êtes pas (ou n'êtes plus) en période fertile.
Si le col est placé haut dans le vagin, est droit (non incliné), est ouvert et est mou comme votre lèvre inférieure au toucher, vous êtes en période fertile. Il est possible que vous sentiez des glaires cervicales sortir du col. Il est également possible que votre col soit placé tellement haut que vous ne puissiez y toucher. Si vous pouvez y toucher, vous pourrez intégrer le bout d'un doigt dans son ouverture.
Quelques mois de pratique vous seront nécessaires avant que vous ne réussisiez à bien faire la différence entre un col fertile, un col non fertile et un col en position intermédiaire.
Comment analyser mes glaires cervicales pour déterminer le moment de mon ovulation?
L'analyse des glaires cervicales est simple. Il s'agit, tout au long de la journée (et de préférence après votre lever, car elles sont plus abondantes à ce moment), d'observer vos glaires, d'évaluer leur qualité et de consigner vos observations sur votre graphique de température.
Durant les quelques jours suivant les règles, vous ne devriez pas apercevoir de glaires, sauf si vous ovulez tôt. Ensuite, elles apparaîtront graduellement. Elles seront d'abord peu abondantes, collantes et crémeuses. Ce type de glaires n'est pas très fertile, mais il l'est tout de même un peu. Quelques jours avant l'ovulation (ou le jour précédent ou, encore, le jour même), vos glaires deviendront filandreuses et glissantes, comme du blanc d'oeuf. Elles s'étireront facilement entre votre pouce et votre index, sur plusieurs centimètres, sans se rompre. Vous êtes alors dans votre période la plus fertile, et il est temps pour vous d'avoir des rapports. En effet, les spermatozoïdes se déplacent facilement et peuvent vivre jusqu'à cinq jours dans ce type de glaires. Les glaires s'assècheront ensuite quelques heures avant ou après l'ovulation, très rapidement.
La qualité et l'abondance des glaires sont très fortement liées votre âge. Si vous êtes jeune, il est possible que vous ayez jusqu'à cinq jours de glaires fertiles (blanc d'oeuf) avant votre ovulation. Votre fenêtre fertile est alors plus grande. Certaines femmes dans la trentaine auront une fenêtre fertile plus petite : elles peuvent avoir aussi peu que seulement douze heures de glaires fertiles. Il est aussi possible qu'elles n'aient que des glaires crémeuses et collantes, ou un type de glaires intermédiaire entre les glaires crémeuses et les glaires qui ressemblent à du blanc d'oeuf. Ces femmes doivent donc en profiter au maximum.
Enfin, si vous ne voyez jamais de glaires, ça ne veut pas nécessairement dire que vous n'en avez pas. Ça peut être tout simplement parce qu'il y en a moins et qu'elles sont surtout visibles sur votre col utérin. Pour le constater vous-mêmes, vous n'avez qu'à insérer deux doigts et à aller les chercher là où elles sont produites, c'est-à-dire sur le col.
Et pour se faire une idée en images (bon appétit bien sûr!) : cliquez là
Le cycle féminin
Le cycle débute le 1er jour des règles (j1) et se termine la veille des règles suivantes.
Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, les cycles réguliers de 28 jours avec la belle ovulation se faisant à j14, c'est la théorie des bouquins, la réalité est tout autre...
On pense souvent, après l'arrêt de la pilule, qu'on va récupérer de suite des cycles réguliers. Il faut plusieurs mois afin de pouvoir dire : j'ai des cycles réguliers. On n'est jamais à l'abri d'un cycle plus long que les autres... Certaines auront de suite des cycles pas trop longs, réguliers, alors que pour d'autres, les cycles ne deviendront jamais réguliers.
En ce qui me concerne, après avoir pris la pilule pendant 6 ans, j'ai jamais eu de cycle reguliers : entre 30 et 75 jours, et je suis quand même maman !
Après mon accouchement, j'ai repris la pilule 11 mois. Ne la supportant plus, je suis passée au stérilet Miréna (hormonal) et là, plus de cycles, plus de règles !
Il y a 3 phases dans le cycle :
* la phase folliculaire
Chaque mois, parmi la réserve importante que renferme l'ovaire,
une cinquantaine d'ovocytes deviennent sensibles aux sécrétions
hormonales.
A l'exception d'un seul, généralement, ils dégénéreront
(atrésie). Celui qui arrivera à maturité est contenu
dans un petit sac (follicule) et baigné d'un liquide (liquide
folliculaire). Ce sac se gonfle progressivement à la surface
de l'ovaire, en réponse à la production de l'hormone FSH
(Follicule Stimulating Hormone) par l'hypophyse. Ce sac atteindra environ
2 cm de diamètre juste avant l'ovulation. L'ovocyte est une grosse
cellule qui mesure environ un dixième de millimètre. Contrairement
à l'ensemble des autres cellules du corps humain, l'ovocyte ne
contient que la moitié des chromosomes (soit 23 ) qui détiennent
toutes les informations génétiques que la femme va transmettre
à sa descendance. Le capital chromosomique ou génétique
de l'embryon ne sera constitué qu'après ajout des 23 chromosomes
contenus dans le spermatozoïde. Pendant la phase folliculaire,
les ovaires sécrètent également des hormones, les
estrogènes. Ces hormones vont préparer l'utérus
à recevoir l'éventuel embryon.
* l'ovulation
L'ovulation
survient environ 14 jours avant le début des règles. Ceci
signifie que lorsque la femme présente des cycles de 28 jours,
elle ovulera aux environs du 14ème jour de son cycle. Si, par
contre, la femme présente des cycles plus longs, le période
d'ovulation sera retardée. Elle peut être dans ces conditions
plus difficile à déterminer. Lors de l'ovulation, l'ovocyte
est expulsé du follicule dont la paroi se rompt et est aspiré
par la trompe de Fallope. L'ovulation est provoquée par un autre
signal venant de l'hypophyse (hormone appelée LH). L'ovocyte
entame alors sa migration vers l'utérus.
* la phase lutéale
Durant
cette phase, la paroi de l'utérus (l'endomètre) se prépare
à la nidation de l'embryon issu de la fécondation de l'ovocyte
par un spermatozoïde. Ce processus est sous la dépendance
hormonale du follicule qui a libéré l'ovocyte : il se
transforme en corps jaune et commence à sécréter
une nouvelle hormone (la progestérone).
Comment faire une courbe et comment l'interpréter?
La méthode de la température est simple : tous les matins, avant de vous lever et à la même heure (même les week-ends!), prenez votre température avec un thermomètre basal (très important : vous le trouverez en pharmacie) et consignez-la sur un graphique. Commencez à prendre votre température vers le 5e-7e jour de votre cycle. Le premier jour de votre cycle est le premier jour de vos règles, lorsqu'elles sont assez abondantes pour que vous ayez besoin d'une protection, avant 17 heures. Ne tenez pas compte des petits saignottements annonciateurs si vous en avez. Vous pouvez toutefois commencer à prendre votre température le premier jour de votre cycle si vous le désirez. Dans ce cas, :!!!: ne tenez pas trop compte des températures prises durant vos règles dans votre analyse, car elles peuvent être plus élevées que les autres à cause des restes de progestérone du cycle précédent.
Interprétation de la courbe
Habituellement, lorsqu'il y a ovulation, les trois températures qui suivent l'ovulation sont plus élevées que les SIX températures qui la précèdent.
Exemple:
Jour 8 = 36,3
Jour 9 = 36,1
Jour 10 = 36,3
Jour 11 = 36,2
Jour 12 = 36,3
Jour 13 = 36,3 (JOUR DE L'OVULATION, donc début de la production de progestérone, l'hormone qui fait monter la température)
Jour 14 = 36,5
Jour 15 = 36,7
Jour 16 = 36,8
Dans le graphique ci-haut, les six premières températures sont toutes 36,3 oC ou moins, et les trois qui suivent l'ovulation sont 36,5 oC ou plus. L'ovulation se situe LE DERNIER JOUR DE TEMPÉRATURE BASSE. Il faut avoir des rapports cette journée-là et les deux jours qui précèdent.
Votre température devrait demeurer élevée durant environ 12 à 14 jours. Dix-huit jours de température élevée indiquent avec certitude une grossesse. Si vous n'êtes pas enceinte, votre température redescendra quelques jours avant le début de vos règles ou, encore, le jour même de vos règles. Si votre température demeure élevée moins de dix jours et que vos règles se montrent moins de dix jours après l'ovulation, il serait sage de consulter un médecin, car il peut s'agir d'un défaut de la phase lutéale. Dans ce cas, votre phase lutéale (deuxième partie du cycle où la progestérone fait augmenter la température) ne sera pas assez longue pour permettre à l'embryon de s'implanter à temps avant l'arrivée des règles. Ce problème est toutefois très facile à corriger (Clomid ou suppléments de progestérone).
Si la raison pour laquelle vous n'avez toujours pas conçu est simplement due à un mauvais timing, la méthode de la température basale devrait régler rapidement le problème.
S'il n'y a pas d'ovulation, il n'y aura pas de montée de température durant la deuxième partie de votre cycle ou, encore, la courbe n'aura aucun sens (températures hautes et basses toutes mélangées et incompréhensibles).
Détails importants concernant la prise de la température :
· utiliser toujours le même thermomètre dans un même cycle;
· utiliser toujours la même voie pour prendre la température dans un même cycle (orale, vaginale ou rectale -> rectale = + fiable);
· si vous utilisez un thermomètre de vitre, prévoyez un thermomètre de rechange dans votre pharmacie, au cas où vous casseriez le vôtre au cours d'un cycle;
· si vous devez changer de thermomètre au cours d'un même cycle, notez-le sur votre graphique.
Quel thermomètre privilégier : thermomètre en vitre classique ou thermomètre électronique?
C'est selon vos préférences. Le thermomètre en vitre vous demandera plus de temps le matin (au moins cinq minutes). Il peut casser au cours d'un cycle. Il faut donc en prévoir un de rechange. De plus, il faut penser à faire redescendre son mercure tous les soirs, avant de se coucher, pour éviter d'avoir à le faire le matin et, ainsi, fausser la prise de la température (il faut éviter tout exercice, aussi peu important soit-il, avant de prendre la température).
Le thermomètre électronique (ou numérique), par contre, est beaucoup plus rapide (60 secondes à peine). Sa pile pourra durer très longtemps avant que vous n'ayez à la changer. Il risque donc peu de vous laisser tomber.
Il existe plusieurs sites pour entrer sa courbe de température et qui, à l'aide d'un logiciel, repèrent la date d'ovulation. Ce ne sont que des logiciels et donc, ce n'est évidemment pas infaillible.
Un site en anglais, mais mieux fait
Notice d'utilisation pour le site fertily friends
Courbe de température sur le site de Fertility Friend :
1)Aller a l’adresse suivante: www.fertilityfriend.com
2)Dans la Home Page, aller dans Free charting
* Choisir un nom d’utilisation (UserName) ainsi qu’une adresse e-mail
* Préciser comment vous avez connu FF
* Avant de cliquer sur Next pensez à cocher la petite case qui permet d’accepter le réglement
Votre mot de passe va vous être envoyé par e-mail dans quelques secondes
3)Retourner alors dans la Home Page de FF et rentrer le username et le password puis cliquer LOGIN
4)Aller dans "my chart" puis "New Chart":
* Rentrer votre Start Date, c’est a dire J1 (1er jour des dernières règles).
ATTENTION la date est au format US, : MMois/JJour/AAAAnnee
* Répondre Yes a la question “Add To Home Page”
* Cliquer create
5)Aller dans "my data":
* Le CD 1 doit être a la date de J1. Avec les flèches violettes vous pouvez vous déplacer dans les différents jours de votre cycle
* Remplir ensuite pour chaque jour les infos demandées quand cela est possible, sinon indiquer N/A (not applicable)
* Indiquer votre Température dans la case
*Time: heure
* CM (Cervical Mucus): type de glaire (Dry: sèche, Sticky: collante, Creamy: crémeuse, Watery: humide, Egg white: blanc d’oeuf)
* Menses: règles (Spotting: quelques gouttes, Light: légères, Normal: pareil, Heavy: abondante)
* Intercourse: calins ou IUI: IntraUterine Insemination (FIV)
* OPK: Ovulation Predictor Kit (test d’ovulation)
* Cervix: etat de votre col. Position (Low: bas, Medium: milieu, High: haut) et Firmness (consistence) (Firm: dur, Medium: moyen, Soft: mou)
* HPT: Home Pregnancy test (test de grossesse)
* Meds: medocs type clomid dudu ect....
* Dans la fenetre Special vous pouvez indiquer tout ce que a pu faire varier votre temperature (alcool, fatigue, manqué de sommeil ect…) ainsi que vos douleurs particulières (seins, ovaires ect…)
6) Cliquer save
La fenêtre revient sur My chart avec soit un calendrier si Calendar est coché ou votre Graph si Graph est coché.
7) Aller ensuite dans Home Page (en dessous de review chart et send my chart):
* Dans data: cocher Auto Update, Publish Intercourse (si vous voulez faire apparaître vos câlins dans votre chart) et Publish HPTs (si vous voulez faire apparaître vos tests de grossesse)
* Dans Graphics vous pouvez choisir d’ajouter Photos ou Ticker
* Dans Poll vous pouvez cocher Ovulation Poll: c’est à dire que les visiteurs de votre courbe pourront donner leur avis sur votre date d’ovulation.
* Choisir si vous voulez votre courbe en Celsius ou en Fahrenheit
* Dans published chart: sélectionner la courbe dans available charts puis cliquer add charts. La courbe doit apparaître dans la fenetre Selected Charts
* Cliquer alors sur Create Home Page
* l’url de ce type http://www.fertilityfriend.com/home/3ef4f tout en haut de la page est celle de votre home page
Tests d'ovulation
Les tests détectent dans l’urine une hormone (LH) produite tout au long du cycle menstruel mais qui augmente 24 à 38 heures avant l’ovulation. Produite par l’hypophyse, c’est cette hormone qui donne le signal à l’ovaire. Ainsi, un test positif annonce un pic ovulatoire dans les 24 à 48 heures.
Attention, si l’urine est trop diluée (due à l’ingestion préalable de trop de liquide) ou si la femme a reçu l’injection de médicaments stimulant l’ovulation, des faux positifs peuvent être constatés. Néanmoins, la fiabilité de ces tests avoisine les 90 % selon les laboratoires qui les commercialisent.
Les femmes souffrant du syndrôme des ovaires micro polykystiques (opk) peuvent également fausser positivement les tests d'ovulation (taux de LH trop élevé)
Quelques recommandations :
Il est recommandé de faire les tests d'ovulation entre 14 et 20h.
Ne pas trop boire avant de faire le test
Quand commencer les tests?
Ca dépend de la longueur du cycle. Il faut évidemment faire un test par jour jusqu'à ce qu'il vire positif. Quand le test est positif, l'ovulation aura lieu dans les 48h.
A vous les calins !
21 août 2008
Choisir le sexe à la conception
Quand on désire un bébé, on veut parfois plutôt un garçon ou plutôt une fille… Mais malheureusement, on ne peut pas choisir son sexe à l’avance ! Tout au plus peut-on tenter d’influencer la nature, sans qu’il n’existe de méthode infaillible.
La méthode des régimes 'action sur le ph de l'uterus et influence le spermatozoide sexué selon le choix.
- Vous voulez un garçon : Une nourriture riche en potassium et en sodium favorise les chances d'avoir un garçon.
- Vous voulez une fille : Une nourriture riche en magnésium et calcium privilégie plutôt les filles.
- Attention ! N’allez pas vous lancer dans des régimes trop restrictifs pour autant, car vous mettriez votre santé en danger ! Si vous décider d’opter pour la méthode des régimes, parlez-en d’abord à votre médecin.
Cette methode doit etre faite pendant 6 à 8 mois avant une grossesse. Le glaire se transformant lentement.
La méthode des spermatozoïdes
- Vous voulez un garçon : Les spermatozoïdes
« mâles » (qui donneront vie à un garçon) sont rapides, mais leur durée
de vie est courte. Un rapport très proche de l’ovulation a donc plus de
chances d’engendrer un garçon, car les mailles grandes ouvertes de la
glaire cervicale laisseront passer tous les spermatozoïdes, au bénéfice
des plus rapides qui gagneront.
- Vous voulez une fille : Les spermatozoïdes « femelles » (qui donneront vie à une fille) sont au contraire plus lents, mais bénéficient d’une durée de vie plus longue. Un rapport avant la date d’ovulation aura donc plus de chance de conduire à la fécondation d’une fille, car les mailles de la glaire cervicale ne laisseront alors passer que les spermatozoïdes les plus résistants, et donc femelles.
- Attention ! Cette méthode n’a de chances de fonctionner que si vos cycles sont réguliers, et vous permettent donc de connaître avec précision votre date d’ovulation.
